Doe de PACE

24 maart 2020
Wist je dat de #PACE doen je helpt om je immuniteit te versterken? 
De PACE helpt ook heel erg om goed bij jezelf te blijven deze dagen, zo dichtbij al je gezinsleden 😉

1. E voor Energie: Drink Water
2. C voor Clear - Helder: Om je hoofd helder te krijgen, doe de Breinkoppen. Leg een hand op je navel en stimuleer met je andere hand, de kuiltjes tussen je ribben, links en rechts van je borstbeen, onder je sleutelbeenderen. Wissel van handen.
3. A voor Actief: om je Actief te voelen, doe de kruisloop. Je rechterelleboog gaat naar de linkerknie en omgekeerd. 
4. P voor Positief: om je positief en gemotiveerd te voelen doe je In de Knoop, Uit de Knoop. In de Knoop: kruis je enkels, kruis je armen, duimen naar beneden, haak je vingers in elkaar en breng ze langs onder naar je hart.
Uit de Knoop: voeten naast elkaar en vingertoppen tegen elkaar. 

Doe deze 4 oefeningen minstens 1x per dag!

Meer over onze klas